Velkommen til!

Ingrid Aller

exam psykoterapeut

 ingrid aller psykolog i københavn

 Jeg har arbejdet med udvikling af mennesker i 20 år – mit fokus er at komme ind til kernen, finde det, der giver mening og værdi og forstærke det.

Min spidskompetencer er evnen til sammen med mine klienter at forstå komplicerede adfærdsmønstre og finde måder at forandre og tilpasse dem på, så livet bliver lettere.

Læs mere

Psykoterapeut i København

 

Psykoterapi

              hjælper dig med at finde din livskraft og energi, og leve det liv, som giver mening for dig. Behandlingen hjælper dig også
ud af smertefulde følelsesmæssige tilstande, som kan overskygge livslyst og livs kvalitet og virke håbløse. Mange af mine klienter kæmper med:

 

depression terapi

 Depression – eller tristhed og manglende glæde.

angst behandling

 Angst – eller en general uro i kroppen.

ensomhed psykoterapeut kbh

 Ensomhed - tomhed og isolation, også når der er andre.

lavt selvværd terapi kbh

 Lavt selvværd – ikke føle sig god nok eller præstere godt nok.

skam og skyld billig terapi

 Skam og skyld – en fornemmelse af at være eller gøre noget forkert.

traumer og traumebehandling

 Traumer – overgreb, overfald, ulykker eller tilknytningsproblemer.

vrede og irritation behandling

 Vrede – irritation som er svær at styre, som kan ende i vold.

stoffer, alkohold behandling

 Misbrug – stoffer, alkohol, internet eller andre veje at dulme indre smerte.

 

Psykoterapi

              har hjulpet dem med at finde deres ressourcer, mening og retning i livet, så de igen kan handle og skabe det liv,
der giver mening for dem. De har lært at forstå og håndtere deres følelser, så de ikke bliver overvældet eller styret af dem.
Mange havde problemer med selvværd og relationer - både parforhold, relationen til andre mennesker og relationen til sig selv.
Gennem den personlige udvikling oplever de, at relationen til andre bliver lettere og mere lystfuld.

nervesystemet behandling

Depression

 

              Du føler dig ked af det og triste til mode, eller har svært ved at føle noget overhovedet. Det er, som om følelserne er lammede. Energien er væk og det er svært at tage sig sammen til noget. Måske har du skyldfølelse og selvbebrejdelser over ikke at slå til eller over ting, du har gjort forkert. indre uro, rastløshed, angst, og du kan ikke finde hvile.

              Nætterne kan være hårde, hvis du ikke kan sove – det kan osse være du sover hele tiden. Depression rammer rigtig mange af os.

              Psykoterapi og neuroaffektiv terapi hjælper dig ud af depressionene.

 

Læs mere

angst behandling

 Angst

 

              Over 20% af alle danskere har været belastet med angst. Angst er en uro i kroppen, hjertebanken, sitren i fingrer og krop – det er som om noget farligt er på vej, men du kan ikke finde ud ad, hvad det er, så du er på vagt.

              For mange betyder det, at de begynder at undgå ting i livet – undgå socialt samvær, større mængder mennesker, særlige steder og situationer.

              Selvom angsten måske ikke er der så tit, begynder det at fylde, hvornår den kommer.

 

 

Læs mere

psykosomatisk

Psykosomatik eller neoroaffektiv terapi.

              Din krop husker og reagere på alt det, du har oplevet siden du kom til verden.

              Hvis du er blevet svigtet eller har oplever ulykker, overgreb, ensomhed eller andet, der ikke er rart, så husker kroppen det.

              Dit nervesystemet rejser sig, puls og uro stiger og du gør klar til flugt, kamp eller du stivner af skræk. Hvis de tilstande ikke bliver bearbejdet bagefter, så husker kroppen dem.

              Der mange mennesker der 20 år efter, at de har oplevet et chok/traume, stadigvæk er fastlåst i kropslig stress.

 

Læs mere

 

quoteVrede og aggression

 

Min uro er næste helt væk Jeg har fået mit liv tilbage Det er som om det ikke griber fat på samme måde mere Mit humør er bare meget bedre – det depressive låg er lettet Jeg sover mere – før var det 3 timer nu er det 5-6 timer Før var morgnerne helt forfærdelige – nu kan jeg ligge og slappe af Før kørte mine tanker hele tiden – nu kan jeg være tilstede hvor jeg er Jeg har fået det meget bedre – det kan slet ikke sammenlignes. Jeg er ikke ked af det hele tiden Jeg er holdt op med at være besat af min x kæreste Jeg kan være til stede og nærværende med min søn og være glad Når jeg underviser er jeg engageret og med – før kørte tankerne hele tiden på min x og andre ubehagelige ting.

- Skolelærer, mand 43 år 
 

© 2016 Psykoterapeut København.